Consejos para prevenir el cáncer


Consejos para prevenir el cáncer

Hay pocas enfermedades que sean tan temidas como esta. El cáncer es hoy en todo el mundo la segunda enfermada que mas mata. En los estados unidos las posibilidades de que una persona contraiga una de las diferentes formas de cáncer es de 1 en 4. Para nuestra sorpresa, esa enfermedad que tanto atemoriza y trae sufrimiento y muerte es, en la mayoría de los casos , se puede prevenir el cáncer.


Como prevenir el cáncer

los investigadores responsables estiman ahora que podríamos prevenir hasta el 80% de todos los canceres, haciendo simplemente algunos cambios en el estilo de vida y prestando vigilante atención a lo que comemos.
  • Dejar de fumar(inclusive los fumadores pasivos).

  • Reducir drasticamente la ingestión de grasas en la dieta, especialmente eliminado las grasas saturadas.

  • Limpiar el "corazón" de amarguras, remordimientos y rencores (pídale al creador que lo ayude).

  • Disminuir o abandonar el uso de alcohol.

  • Sustituir parcial o totalmente el uso de la carne por alimentos proteicos vegetarianos (se aconseja incluir el uso "moderado" de leche descremada y huevos producidos sin ración hormonas).

  • Normalizar el peso.

  • Abundante ingestion de agua pura.

  • Practicar ejercicios regularmente.

  • Someterse a exámenes médicos regulares y frecuentes.


Como usar los alimentos para prevenir el cáncer

  • Frutas: lavarlas bien y, siempre que sea posible, comerlas con el bagazo y la cascara

  • Verduras: las hojas mas rígidas y gruesas. Proferirlas crudas.

  • Hortalizas: preferidas crudas.

  • Cereales y sus derivadas: preferir los cereales integrales.
Los datos epidemiologicos, los estudios retrospectivos y los experimentos señalan una dieta pobre en grasa, reduciendo la incidencia de cáncer, de mama y trayendo ademas otros beneficios, como la prevención de diferentes dolencias, tales como las cardias.

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